기초체력 키우는 운동 확인하세요.

기초체력 키우는 운동 확인하세요.

어린 청소년 및 성인 할 것 없이 기초체력이 부족 하신분들에게 드리는 글~ (일단 제 생각대로 적는겁니다.)

습관을 길러보자! 보통 학교를 갔다오거나 회사를 갔다오게 될 경우 집에서 그냥 푹 쉬는경우가 많을 겁니다. 다른 시간을 내는것도 운동이 아닌 그냥 tv를 보면서 여가생활을 즐기지 않을까 생각을 하는데요.

이런 습관은 계속 들고 가는것도 좋지만... 쉬는날인 토~일요일 이 때쯤에 학교나, 공원 , 야산을 하면서 조깅을 해 주는것이 좋습니다. 이왕이면 등산을 해주시면 효과가 더욱 좋겠죠.

나는 그렇게는 못하겠다. 쉬는날에도 운동을 하기는 싫다! 이런분들도 꽤 있을꺼에요. 정말 이러분들에게는 어쩔수 없더라도 평일날 일을 하고 집에서 쉬고 있을때 짬을 내는 방법밖에 없는 듯 싶습니다. 기본적으로 줄넘기를 해주신다거나 기타 헬스. 권투, 학교 운동장 오래달리기 등 이렇게 운동을 꾸준히 해주시면 좋을 것 같아요. 무엇보다도 기초 체력을 키울려면 끈기와 꾸준함이 필요합니다. (꾸준함이 정말 필요합니다.)

<참고하세요.>

귀찮더라도 꼭 하루에 한번은 아니더라도 삼일에 한번씩이라도 운동을 해주시면 내 몸에 변화가 있지 않을까요?